Výška: 170 cm.....Počáteční váha: 67 kg.....Aktuální váha: 64,9 kg.....Cíl: 59 kg.....Sen: 55 kg

Úterý - 3.7.2012

3. července 2012 v 8:48 | Amanda :*


Snídaně: pudinko-ovesná kaše s borůvkami (ano, zase :D)
Svačina: banán + broskev
Oběd: ryba + bramory + okurka (po obědě mi mamka nacpala kousek jahodové buchty, abych ju dojedla :///)
Svačina: bílý jogurt
Večeře: cottage + vícezrnný rohlík + okurka

Pití: voda, zelený čaj bez cukru, kafe bez cukru
Pohyb: chůze, Insanity workout - 44 min (Core cardio & balance) + 1x Victoria's Secret model workout - 10 min (ZDE) + 10 pánských kliků + 10 dámských kliků + 100 jumping jacks + 30 dřepů + 100 sedolehů + 25 sklapovaček + skákání přes švihadlo - 5 min + 20x zvednutí nohou (posilování na spodní stranu břicha)

Tak opět sem měla moji oblíbenou snídani :D ale zítra už si dám změnu, abyste neřekly :D Dnes sem běhat nešla, jsem celkem unavená a nechci běhat každý den. Bojím se, že bych si to zprotivila. Já to dělám proto, že mě to baví a naplňuje.. ale kvůli hubnutí samozřejmně taky :D Jenom s mírou :) Také sem se rozhodla, že vám sem občas dám nějakou fotku mého jídla.
Uvažovala jsem, že vám ukážu i fotku mé postavy.. ale to až někdy jindy a až k tomu získám odvahu :))

EDIT 9:55 - Mám po Insanity.. uff. To byla zase makačka :D Vždycky ze mě lije a oblečení mám uplně mokrý :/ Řvu jako kdyby mě zabíjeli.. to je aspoň cvičení :D Není nad ten pocit, až to vždy docvičím! :)

Snídaně:


 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Any :) Any :) | Web | 3. července 2012 v 8:51 | Reagovat

Skvělý jídelníček, jen ať se ti to podaří!!

2 Pinkie Pinkie | Web | 3. července 2012 v 8:54 | Reagovat

Když vidim ty borůvky ...dala bych si je se salkem :D jako na chatě :(:D

3 Fuensanta Fuensanta | Web | 3. července 2012 v 8:55 | Reagovat

super jedalnicek :-)

4 Kejt Kejt | Web | 3. července 2012 v 9:13 | Reagovat

Borůvky miluju, škoda že je nemám teď kde natrhat:p Jaký máš recept na tu snídani? Od Adele?:)

5 returns-to-her.blog.cz returns-to-her.blog.cz | 3. července 2012 v 10:00 | Reagovat

Jak to děláš, že jsi do běhání tak zapálená? Já se třeba k tomu vůbec nemůžu odhodlat a tady ani nemám kde běhat.. Jinak máš pěkný blog :)

6 Nikoliet Nikoliet | Web | 3. července 2012 v 10:19 | Reagovat

ta kaše vypadá úžasně! :) jinak zatím moc krásný jídelák (jako vždy:)) a krásný pohyb :)

7 Nikoliet Nikoliet | Web | 3. července 2012 v 10:19 | Reagovat

a k těm 55 kilům se dostanem určitě, je to jen otázka času ;)

8 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 3. července 2012 v 10:56 | Reagovat

Wow, ta snídaně vypadá krásně, ale vypadá to hodně malé, můžu se zeptat, kolik vloček přidáváš?:)

9 Ladybird Ladybird | Web | 3. července 2012 v 11:20 | Reagovat

Snídaně vypadá krásně :) i to cvičení je ukázkový :) na fotku postavy se těším :))

10 Klárka.. Klárka.. | Web | 3. července 2012 v 11:36 | Reagovat

Tak já dneska měla! :D

Snidaně.:D nebyla.:D
Svacu jsem mela broskev a jabko.:D
obed: jenom vyvar.:D
svaca: to budu mit taky naky ovoce
a vecere jeste nevim

piti jenom voda.:D
A pohyb.:) 50 sedu lehu, a ty dva odakzžy jak si mi poslala.:) A jeste k veceru si neco dám.:D

11 Klárka.. Klárka.. | Web | 3. července 2012 v 11:38 | Reagovat

jinak bych byla moc rada kdyby si sem tu svojí postavu dala.:))

12 Amélie Amélie | Web | 3. července 2012 v 13:00 | Reagovat

fotky určitě dej ;)) a jak se dělá ta kaše ? :) já jsem byla dneska poprvé běhat ! :D ale jsem z toho unavená! :D

13 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 3. července 2012 v 13:36 | Reagovat

Jé, krásná snídaně :)
Jasné, nemusíš běhat každý den, pak by tě to mohlo přestat bavit :))
Fotky postavu určitě někdy dej. To mě pak inspiruje, až uvidím, jak dobře vypadáš :)

U jakého dílu jsem? Teď koukám na 6. díl první série :)

14 Annie Annie | Web | 3. července 2012 v 13:41 | Reagovat

s takovým pohybem máš určitě o 1000% lepší stehna jak já;) jojo,dám

15 pinkneon pinkneon | Web | 3. července 2012 v 13:54 | Reagovat

moc hezký jídelníček a pohyb :)
vážím 64 kg ...

16 Annie Annie | Web | 3. července 2012 v 14:05 | Reagovat

Jinak mám na blogu plno fotek starých

17 Fittie Fittie | Web | 3. července 2012 v 14:59 | Reagovat

Jé ty na mě myslíš? :) :D Si hodná!
Jinak no daří se. . jak se to vezme jednou si dole jednou nahoře.. ale něco v hlavě mi zašeptalo abych se nevzdávala a přes prázdniny se naučila hezky jíst a nepřežírat se . A tak se od 1.7. snažím ze sebou něco dělat, když sem vždycky s něčím začínala, ten první den jsem měla perfektní a pak .. pak už to šlo doháje.. Ale v něděli sem to perfektní neměla, ale taky žádné přejídání, vyžírání a nebo tak prostě normální a pak pondělí bylo lepší a dnešek je taky v pohodě (zatím) , za počítačem nevysedávám , takže uvidíme, zatím nechci nějak hodnotit když ještě není ani co .. :D
ale vidím že tobě se daří! Máš to opět krásné a ta buchta po obědě? Dezert musí být a musíme si umět dopřát - v míře ! :) To je nejdůležitější, nevyžrat plech ale dát si na chuť kousek.
Jinak ta kaše vypadá skvěle! Jak ji děláš? :)

18 pinkneon pinkneon | Web | 3. července 2012 v 16:00 | Reagovat

Chtěla bych to dotáhnout na 55 kg, stejně jako ty :)
Nechceš spřátelit ? :))

19 F. F. | Web | 3. července 2012 v 16:47 | Reagovat

jsi šikula a ta snídaně vypadá fakt úžasně :))

20 dona-gisele dona-gisele | Web | 3. července 2012 v 17:45 | Reagovat

Ahojda :)
Moc děkuju za včerejší komentář, jsem ráda, že se nejde někdo, kdo má občas stejný pocity jako já. Krásně jsi mi to napsala, ve všem souhlasím. Jen se dneska trochu na sebe zlobím v tom, že to občas tolik řeším. Prostě to na mě někdy padne a někdy jsem zase v pohodě..jako dneska:)
Jinak k tvýmu dnešku. Máš to zase tak pěkný, hlavně ten pohyb, musim si ho jít ještě jednou přečíst :D důkladně. Chtěla jsem sezeptat, ty zklapovačky, sedy lehy, jacky, to děláš v průběhu dne nebo najednou třeba v jedný půlhodince?
Ta kaše vypadá skvěle, taky je musim začít vařit :D

21 Annie Annie | Web | 3. července 2012 v 18:42 | Reagovat

počkej počkej.. Jak jsi tu kaši udělala? Vypadá skvěle!:)
Jídelníček super :)

22 Bonitka ◡‿◡✿ Bonitka ◡‿◡✿ | E-mail | Web | 3. července 2012 v 19:04 | Reagovat

Fujky,toto v miske by som nikdy nezjedla :D:D:D Ešteže mám svoj krásny metabolizmus,ktorý mi umožňuje jesť aj po polnoci niečo tučné XD Ako napr. pizza a tak :D :/ Bože,ja chcem pribrať aspoň 10 kilo :/ Neznášam tých svojích 45 kg ..

23 dona-gisele dona-gisele | Web | 3. července 2012 v 19:05 | Reagovat

Líbí se ti moje jídlo je? Noo, mně taky, až na množství snídaně. Já jsem si taky říkala, že to na tý fotce vypadá jako drobek, ale bylo toho akorát. Navíc jsem měla eještě ten jeden osmaženej, ale to bylo malý.
Jo ahaa, taky jsem si ty cviky na břicho dala najednou a při tom jsem myslela na tebe :D vážně, protože jsi mi k tomu jaksi pomohla ;);)

24 dona-gisele dona-gisele | Web | 3. července 2012 v 19:06 | Reagovat

[22]: vždyť tyhle kaše jsou výborný, ochutnala jsi je někdy? Tvůj metabolismus ti závidíme, hlavně si ho nečím neotup. I přesto jez vyváženě :) jdu kouknout na tvůj blog

25 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 3. července 2012 v 19:07 | Reagovat

Na jednu stranu mám docela při bouřce strach, ale na tu druhou je to docela hezký, když silně kape na střechu na našem balkonu. :D
A děkuji za pochvalu!! :)

26 Amélie Amélie | Web | 3. července 2012 v 19:16 | Reagovat

jé dííky ;) určitě ji vyzkouším... no běhala jsem asi 15-20 min.. tyjo ale dalo mi to dost zabrat :D .. ráda bych pokračovala :)

27 amonn amonn | Web | 3. července 2012 v 19:37 | Reagovat

Jojo, vstávala jsem pozdě, jinak snídám .)

28 Annie Annie | Web | 3. července 2012 v 19:42 | Reagovat

děkuju za tip, ten pudink creme olé miluju!:D
A meloun.. škoda že je neprodávají menší, takhle to je vždy celá lednice zapolněná :D

29 Mermaid Mermaid | Web | 3. července 2012 v 20:03 | Reagovat

Krásný jídelníček! O Insanity jsem ještě neslyšela, ale zaujalo mě to a už stahuju. Musí to být pořádná makačka!

30 Blair xx Blair xx | Web | 3. července 2012 v 20:07 | Reagovat

KRasny ale naozaj krasny jedalniček a victoria secret workout upa milujem :) :)

31 Kate Kate | Web | 3. července 2012 v 20:08 | Reagovat

jéé, pěkná snídaně :D :-) jídelníček máš zase krásný a pohyb přímo dokonalýý! ;-)

32 pinkneon pinkneon | Web | 3. července 2012 v 20:28 | Reagovat

děkuji za pochvalu u fotky :) taky si tě jdu přidat a máš krásný jídelníček dneska !! :)

33 Halley Halley | Web | 3. července 2012 v 20:38 | Reagovat

Z té snídaně si nic nedělej. Já na ní taky ujíždím, dnes jí mám asi po třetí a zítra jdu vyzkoušet kokosový puding! :-D
Jinak jídelníček je ukázkový! Moc se ti povedl ;-)
Cvičíš Insanity pravidelně? Já bych ho také chtěla začít cvičit, ale nějak se na to ještě moc necítím. Raději bych si udělala několikaměsíční průpravu od Jill a pak bych se asi na to vrhla :)

34 nii-k nii-k | 3. července 2012 v 20:40 | Reagovat

super snídaně a dokonalý pohyb!)) a z té buchty si nic nedělej, protože ten pohyb je fakt úžasnej!))

35 cactusinthevalley cactusinthevalley | Web | 3. července 2012 v 21:13 | Reagovat

Mňááám tak dneska máš nemálo dobrej jídelák :D
A asi začnu cvičit podle tebe, máš to suprový! :D

36 cactusinthevalley cactusinthevalley | Web | 3. července 2012 v 21:38 | Reagovat

Toš já su odrovnaná jenom z Jill a ty až takhle.. :D

37 Klaudia Klaudia | Web | 3. července 2012 v 21:44 | Reagovat

Jedálniček..pohyb..to je luxus! Na teba nemám :) A tá fotka tých raňajok, mňam :) Vážne si úžasná inšpirácia:) A tie cottage placky, to som robila podľa tohto receptu:http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.sk/2012/04/cottage-livance-s-kureci-smesi.html :)) A potom som už len na nich dala špenát :)

38 Klaudia Klaudia | Web | 3. července 2012 v 21:44 | Reagovat

Máš odomňa komentár, len sa ro zobrazilo ako spam :(

39 Min Min | Web | 3. července 2012 v 21:51 | Reagovat

Ta snídaně vypadá opravdu pěkně :)
Budu se těšit na fotku, ale chápu že na to člověk musí být připravený.

40 Annie Annie | Web | 3. července 2012 v 22:17 | Reagovat

achjo,chtěla bych být jako ty:(s tak krásným jídlem a pohybem...

41 Annie Annie | Web | 3. července 2012 v 22:27 | Reagovat

No brouku úpřímně-nezlepšila jsem se o moc, můj denní příjem není stále nikdy vyšší jak 600 kcal, většinou kolem 500 kcal, a tak to bývalo i dřív, ale co už no... přece jen byly dny kdy jsem snědla třeba jen 350. Ale stále mám dost pohybu no...bylo mi tam teda fakt děsně, uvidím jak se to všechno vyvine...:(

42 pinkneon pinkneon | Web | 3. července 2012 v 22:45 | Reagovat

tak jsem přidala ještě jednu fotku z dneška, tam je líp vidět břicho kdyby ses chtěla kouknout :) :D

ps : už jsem si tě přidala ;)

43 Ellie Ellie | Web | 3. července 2012 v 23:33 | Reagovat

Jídelníček se mi líbí, ale ten pohyb mě teda dostal totálně :-) Jsi fakt jednička! ;-)

44 Fittie Fittie | Web | 4. července 2012 v 0:04 | Reagovat

Děkuju strašně mooc, no dnes mi to taky moc nevyšlo a dala si domácí rybízovou bublaninu a přitom mi to ani dřív nechutnalo ! :D tss.. Musím to omezit! /to už říkám dloouho a pořád nic!/
No .. já hubnout ani nechci jenom vytvarovat břicho (což se mi s tím sladkým neustále nedaří, hmmmm
ale netuším jak ho mám omezit! :( nemáš rady? Moc by mi pomohli .. protože takové sušenky a koláče. Ach bože,. Ticho ! :D
No a míry váhu mám cca. 162-3 / a váha kolem 40 (nevím přesně :D) .. ale prostě na to jaký je to poměr máš špííííííček

45 Ellie Ellie | Web | 4. července 2012 v 0:19 | Reagovat

Zatím ne. Mamka chtěla zajít za mým praktickým, ale ten má dovolenou.. takže uvidíme, co jí řekne zastupující doktorka.  Vůbec se mi do toho nechce, když čtu třeba ostatní blogy holek (např. Annie), co mají PPP a prohlížím si fotky, tak mi ani nepřijde, že mám stejný problém.. protože tak hubeně vůbec nevypadám..

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama