Výška: 170 cm.....Počáteční váha: 67 kg.....Aktuální váha: 64,9 kg.....Cíl: 59 kg.....Sen: 55 kg

Středa - 4.7.2012

4. července 2012 v 7:51 | Amanda :*


Snídaně: rýžová kaše + meruňka + 1 kostička čokolády (ano, té co sem odolala večer :D ale ráno mi prohřešek nevadí:))
Svačina: banán + 2 křehké plátky
Oběd: cottage lívance s kuřecí směsí + baby špenát
Svačina: Ovofit višňový + malá broskev
Večeře: brokolice + toust z tmavého chleba / bohužel mamka dělá nějaký tvarohový cosi, tak to musím sníst! :((

Pití: voda, kafe bez cukru
Pohyb: běh - 31 min (4,5 km) + Jillian Michaels /No more trouble zones - 55 min/ + chůze (3 km) + 100 sedolehů + 10 pánských kliků + 20 dámských kliků + 30 sklapovaček + 30 dřepů + 100x jumping jacks

Včera v 11 večer sem se dívala na Sex ve městě.. a přede mnou ležela rozbalená Milka. Koukaly na mě 2 řádky té lahodké čokolády. Deset minut sem se na ni dívala a pak ji odnesla do kuchyně. Po chvíli sem se tam vrátila a jednu kostičku si ulomila.. začaly mi téct sliny (:D) a už sem ji skoro snědla. Ale těsně před mými ústy sem řekla NE, stop! Začala sem si uvědomovat, že nedřu celý hodiny jen proto, abych si pak večer mohla vzít kousek čokolády. To raději počkám do rána a dám si jednu kostičku, ráno mi to tak nevadí. Stála sem v kuchyni a skoro se rozbrečela :D Měla sem chuť sníst veškerou čokoládu, co doma máme (a že jí není málo!). Nevzala sem si, odolala sem.. vzala sem si 2 plátky okurky a řekla si, že takhle to má být a že jedině takhle docílím toho, čeho chci. A víte proč sem to ještě neudělala? Kvůli Vám. Mě je prostě blbý sem napsat, že sem večer žrala to a to.. ale kvůli Vám i cvičím a jím tak, jak jím. Vy jste moje největší motivace a jenom Vám šíleně děkuju :* Bez Vás bych to nezvládla!

EDIT 17:50 - No já vážně nechápu, jak sem se mohla dokopat ještě večer k běhu.. sem naprosto mrtvá, dneska toho mám vážně dost! :D Už se těším na večeři a na vanu :D

Můj oběd / nebojte, nesnědla sem to všechno :D podělila sem se s mamkou :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Mrs.Runaway^^ Mrs.Runaway^^ | Web | 4. července 2012 v 8:27 | Reagovat

Máš můj obdiv...a na snídani kostička opravdu neuškodí. Blog mi taky strašně moc pomáhá...styděla bych se, kdybych tam musela vypisovat dlouhé seznamy večerního žraní ;))

2 Amélie Amélie | Web | 4. července 2012 v 8:32 | Reagovat

Seš úžasná, že jsi odolala!! Fakt! Jídelníček máš krásný, 1 kostička je úplně zanedbatelná :))

3 dona-gisele dona-gisele | Web | 4. července 2012 v 8:49 | Reagovat

Přesně tak :D, napsala jsi to úplně stejně, jako kdybych to psala já. Taky se mi stává, že už si něco chci strčit do pusy, ale najednou se ozve nějaký "ne" a jeto :D já to nesním a vrátím zpátky, kam to patří :D
na blog si píšu úplně všechny detaily,co jsem snědla a tak, takže by mi tay bylo dosttti trapný sem psát nějaký přežírací výkyvy :D

4 Kate Kate | Web | 4. července 2012 v 9:15 | Reagovat

ty jsi úžasná! takhle odolávat! :-) jídelníček máš super a ty lívanečky jsem dělala z: celozrnné mouky, vloček, sýru cottage a trochu mléka :-) vůbec to ale nešlo otáčet, takže hodně štěstí :D

5 Kate Kate | Web | 4. července 2012 v 9:18 | Reagovat

Aháá, ty jsi chtěla recept na ty sladký lívance :D já včera dělala dvoje, ještě ty cottage na dnešní sváču, takže jsem teď něvěděla :D

proteinové lívanečky: čokoládový (nebo jiný) protein, tvaroh, banán, mléko :-) do toho si vlastně můžeš dát co chceš, ještě třeba vločky :-) :D

6 be-proana be-proana | Web | 4. července 2012 v 9:41 | Reagovat

Zato si zaslúžiš veľký obdiv že si odolala. Naozaj, lebo ja by som asi neodolala a dala by som si fakt všetku čokoládu čo doma máme :D

7 Annie Annie | Web | 4. července 2012 v 9:44 | Reagovat

Pevná vůle!:D ale klidně sis mohla dát s tím pohybem:)jinak krásný jako dycky:P

8 pinkneon pinkneon | Web | 4. července 2012 v 9:55 | Reagovat

Tak to máš můj obdiv s tou čokoškou :)
Jo, vyrýsovat to bříško by chtělo :D
Já si jdu zrovna dělat snídani, tak ani nevím, co si dám :D
Naplánovaný jídelníček  máš hezky, tak jsem zvědavá večer jak to dopadne :) ale určitě dobře ;)

9 Axie Axie | Web | 4. července 2012 v 11:08 | Reagovat

Jsi šikovná, že jsi odolala :) Jen tak dál! Ráno ses alespoň odměnila.

10 Mermaid Mermaid | Web | 4. července 2012 v 11:33 | Reagovat

Já zrovna před chvílí objevila ve spíži několik milka čokolád, asi deset Deliss, Skittlesky, tyčinky a podobně. A normálně jsem sama sebe překvapila, když jsem se na to jen pár sekund dívala a pak zavřela dvířka s tím, že jdu cvičit :) Kdybych neměla blog, určitě bych to nezvládla! Navíc teď když mám ten plán, jsem strašně ráda, když ho dodržuju ;)
Btw. skvělý jídelníček a všechno :) Nechtěla bys spřátelit?

11 Alone Alone | Web | 4. července 2012 v 13:11 | Reagovat

Fotku přidám :-), teď mi jde spíše o tu váhu, která je mi přirozená, hodně jsem s jídlem blbla a chci se dát do "normy".

12 Annie Annie | Web | 4. července 2012 v 14:00 | Reagovat

Wow ten oběd vypadá fakt skvěle!!!:)nejdřív jsem myslela že to jsou nějaký řízečky:P:D mňam:)

13 dona-gisele dona-gisele | Web | 4. července 2012 v 14:30 | Reagovat

Máš to krásný, zase ten pohyb  - 55 min s Jill v kuse, tyvogo !!:D
a ty tvoje kliky - taky j začnu asi dělat občas. A k těm břišákům, zkus klasický šlapání na kole, pak můžeš dát i ruce nahoru, aby to bylo náročnější. Četla jsem totiž, že to nejlepší cvik na břicho..nevim no:D
už přidej tu svojí fotku a nenapínej nás tady jakoo :DD:

14 Suzzy Suzzy | Web | 4. července 2012 v 16:11 | Reagovat

gratuluju k odolání:) já kdybych doma měla jakýkoliv sladký, tak ho zbouchám hned:/:D tady (in austria) se naštěstí docela držím, dneska sem odmítla margotku:D
jídelníček skvělý, určitě se zas brzo přijdu mrknout, jak si vedeš:*

15 Min Min | Web | 4. července 2012 v 18:23 | Reagovat

Jelikož s během začínám + plíce na uhel černé, ta tě obdivuju! Já byla včera po 10 minutách k.o.
Jsi dobrá, že jsi večer odolala :) Ráno mi prohřešky taky nevadí. A ten oběd vypadá opravdu dobře ^^

Řekla bych, že jím dost. Problém je, že se v tomto motám od třinácti, toto je můj cca 4. blog, dřív jsem nejedla skoro vůbec, pak to skončilo přejídáním a tak je tomu vždy. Prostě dostanu strach z jídla...

16 dona-gisele dona-gisele | Web | 4. července 2012 v 18:50 | Reagovat

Kde bereš tolik sil, holka? :D:D jsi fakt dobrá, máš někdy den odpočinku? Asi né, viď? Já teda taky ne,na tohle jsem hrozná,ale co si budeme říkat, odpočívat by se mělo :D
Máš to prostě krásný, celý. Ta chůze - když jsem chodila ze školy, tak jsem aspoň nějakou měla, ale teď chodim jen po baráku a po zahradě. Myslím, že bych tu procházku taky měla zařadit..někdy ranní, večerní..ale chodit sama? Mmmm, nevim noo :D

17 dona-gisele dona-gisele | Web | 4. července 2012 v 19:11 | Reagovat

Vůbec se ti nedivim, že tě ta mamka naštvala. Taky by mě to naštvalo. Moje mamka je taková, že pro mě radši nevaří. Teda jo, vaří, ale vždycky se zeptá, co chci, ale ať si zase moc nevymejšlim, aby se to taky dalo skloubit s chutěma taťky :D..kdyžtak si vařím sama :)
Mamka docela podporuje zdravý jídla, ale taťka ne. On ví, že jím, jak jím, že cvičíma i přesto se mě ptá, dkyž jde nakoupit. Chceš koupit zmrzku nebo něco na zub? Pokaždý řeknu ne, děkuju. A co myslím, příjde vždycky s něčima  mrskne to přede mě s větou: "Kdybys nááhodou měla chuŤ"..No, mně to příjde jako provokace.
Tu večeři nereš, toho pohybu jsi měla dost a všechny předešlý chody byly skvělý.
Taky mi příjde divný se sama procházet, ale asi budu. Kamarádky tady ve vesnici nemam, jen jednu, ta je pořád někde v tahu :D a rodiče se mnou nepůjdou. Budu asi chodit po vesnici, nevim :D, po jejich okrajích spíš. Kdybych šla do lesa (mini lesík), to by zase bylo: Nechoď taam, někdo ti něco udělá, znáš lidi..bláblá, děsný tohle :D:D

18 Klaudia Klaudia | Web | 4. července 2012 v 19:11 | Reagovat

Jej vidím že si robila cottage placky:) Tiež ti to chutilo?? A ten pohyb, vážne žasnem!! A gratulujem k tomu, že  si odolala čokoláde :)) Inak ten jedálniček, samé dobré veci mňam :D

19 Annie Annie | Web | 4. července 2012 v 19:55 | Reagovat

prej tvarohové cosi:D

20 Kathryn K Kathryn K | Web | 4. července 2012 v 20:04 | Reagovat

Úžasná síla vůle, gratuluju:)
A jídelníček je nádherný, z tvarohového cosi si nic nedělej :D

21 julie julie | Web | 4. července 2012 v 20:17 | Reagovat

:D wow, gratuluji k čokoládovému výkonu ... těším se, až se taky jednou zachovám tak vzorně! :D
parádní jídelníček a sport neuvěřitelný!
zandáváš

22 Sasanna Sasanna | Web | 4. července 2012 v 20:39 | Reagovat

Jo, právě v tomhle mi blog taky pomáhá. Stydím se pak napsat, že moc žeru. :-) I když teď jsem měla krizi a na blog pro jistotu nepsala vůbec, ale teď zase začnu.

23 F. F. | Web | 4. července 2012 v 20:46 | Reagovat

Ten oběd možná zkusím, protože vypadá fakt úžasně :))

24 F. F. | Web | 4. července 2012 v 20:59 | Reagovat

JENŽE, takhle ze mě bude taky koule a možná i s ořechama :DDD

25 Sasanna Sasanna | Web | 4. července 2012 v 21:09 | Reagovat

No v těch botách jsou hodiny těžké dřiny na brigádě =D A zítra už se pokusím jíst víc, ale bojím se, že se pak zase přejím. =/

26 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 4. července 2012 v 21:21 | Reagovat

Wow, ty jsi dobrá!! Obávám se, že já bych si říct NE nedokázala. Ikdyž, občas ano :)) Je dobře, že jsi si to nechala na ráno :)
Krásnej jídelák :) Oběd vypadá skvěle :)

27 Ladybird Ladybird | Web | 4. července 2012 v 21:49 | Reagovat

Jídlo vypadá lákavě :)
Jsi šikulka, že si tu čokoládu nechala být, a jak si správně napsala, nedřeš se proto, aby si pak jedla čokošku, máš můj obdiv :))

28 Annie Annie | Web | 4. července 2012 v 22:33 | Reagovat

vím,že to bude znít děsně divně, ale...nepřipadaj mi dost anorektický!!!

29 find-your-happiness find-your-happiness | Web | 4. července 2012 v 22:34 | Reagovat

wow ten oběd je dokonalý! přesně na něco takovýho mám chuť :)

30 find-your-happiness find-your-happiness | Web | 4. července 2012 v 23:19 | Reagovat

nemáš na to někde recept? :)... já jsem si to tak nějak počítala a podle kcal to vychází jako oběd, ale není to takové dostatečné množství jaký by mělo být no :)

31 Rose^^ Rose^^ | Web | 4. července 2012 v 23:48 | Reagovat

oběd vypadá krásně:)
a děkuju:*

32 glamour-vanessa glamour-vanessa | Web | 5. července 2012 v 0:24 | Reagovat

tyjooo máš boží blog...
a krásně jíš :-P

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama