Výška: 170 cm.....Počáteční váha: 67 kg.....Aktuální váha: 64,9 kg.....Cíl: 59 kg.....Sen: 55 kg

Pondělí - 9.7.2012

9. července 2012 v 7:20 | Amanda :*


Snídaně:
bílý jogurt s ovesnými vločkami + borůvky + kousek borůvkové buchty (nojo, babička zásobuje :D)
Svačina: 2 tousty z tmavého chleba s eidamem
Oběd: bezvaječené těstoviny s balkánským sýrem a okurkou
Svačina: palačinka se špenátem a brokolicí (viz edit)
Večeře: mozzarella + 8 cherry rajčátek + půlka celozrnné housky (cca 45g)

Pití: voda, kafe bez cukru, 1,5 l Dobrá voda
Pohyb: práce (8 hodin) + Jillian Michaels - Body Revolution (Workout 1 - 32 min) + 10 pánských kliků + 10 dámských kliků + posilování na břicho

Tak holky moje zlatý :)
Dnes jdu na brigádu. Večer sem si musela udělat jídlo na dnešek a skoro nic sme doma neměli.. :( tak proto je to takový.. divný :D Prostě co dům dal.. :D Ale po práci půjdu nakoupit :) Budu tam celej den lítat a skákat, jak si šéf řekne :D takže pohybu bude dost :P Kolem 4 se Vám ozvu a obejdu Vás :) Opět děkuji za vaše komentáře, vždycky mě šíleně nakopnou :* A také děkuji za takovou návštěvnost, mám prostě radost! :))

EDIT: Tak abych vám nemusela všem po jednom psát, co dělám, tak to napíšu sem :) Jeden pán vlastní obchod a něco jako "farmu" :) a na pomoc jsme 3 - (2 holky + kluk). Budeme se v obchodě a na farmičce střídat.. :) Já sem dnes jen přijámala zboží, rovnala, něco prodávala.. ale pořád sem lítala a skoro vůbec se nezastavila.
Po práci sem šla s M. (ten kluk :)) a s L. (ta holka:D) do restaurace. Chtěla jsem si dát nějaký lehoučký salátek.. ale zapomněla sem si doma peněženku :( Oba mi nacpali palačinku :/ ale byla aspoň naslano - s brokolicí a špenátem. Tak to tak neřeším :) Byla sem po práci naprosto vyfluslá, tak sem byla ráda, že do mě něco nacpali - at už to bylo kalorický jakkoliv :) Já to vyběhám :D
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Axie Axie | Web | 9. července 2012 v 8:25 | Reagovat

Zatím jídelníček vypadá hezky, vím, že je někdy těžké vymýšlet z toho, co je doma, když tam skoro nic není :D
Užij si brigádu ;)

2 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 9. července 2012 v 8:43 | Reagovat

Tak si užij brigádu. J9delníček vypadá pěkně, tak držím palce, ať to zvládneš. Já zjistila že mám v lednici polotučný tvaroh a zhnilé banány, napadlo mě tolik receptů, ale naprosto mi dochází inspirace na obědya a večeře, takže tenhle týden bude asi ve znamenení zkoušení nových věcí a ten jídelníček bude vypadat hodně směšně, no.;D

3 Klaudia Klaudia | Web | 9. července 2012 v 9:03 | Reagovat

Tak si to užij na tej brigáde (ak sa to vôbec dá:P) :)) Jedlo máš nádherné, takže si to zvládla, aj keď doma neboli nejaké veľké zásoby zdravého jedla... A babička zásobuje, to ma pobavilo :D:D Ale fakt, na raňajky to vôbec nevadí.. Tak sa drž v tej práci ;)

4 Michaele Michaele | Web | 9. července 2012 v 9:09 | Reagovat

Na to že je to co dům dal ten jídelníček zatím vypadá krásně ;-) ... Užij si to v práci (pokud to jde :-D) :-)

5 Cherry Berry Cherry Berry | Web | 9. července 2012 v 9:43 | Reagovat

Tak prajem veľa šťastia v brigáde a jedálniček zatiaľ krásny :) ja sa tiež stravujem spôsobom "čo dom dá" :D

6 querica querica | Web | 9. července 2012 v 10:09 | Reagovat

tak sa teda v praci drz a nech ti to vynde:)

7 Niki* Niki* | Web | 9. července 2012 v 10:39 | Reagovat

jídelníček máš zatím parádní :))) copak děláš za brigádu?

8 Kathryn K Kathryn K | Web | 9. července 2012 v 11:00 | Reagovat

Vypadá to dobře =) Co děláš za práci? :)

9 Flou Flou | Web | 9. července 2012 v 11:08 | Reagovat

Recept přidám ! :) dokonce sem si dala i tu práci s tím že jsem to všechno podle sebe převážila a vypočítala si kalorickou hodnotu! :D A celkem mě to i bavilo, takže asi vždycky když budu a péct a bude ta možnost vážit přesně, tak toho využiju :) nevím proč ale baví mě to.
Recept by se mohl objevit dneska? když budu aktivní, ale pro tebe teda jo! :D
Snídala jsem ho.. a je skvělý! Vláčný, voňavý a mňam!
Aaah brigáda, takybych chtěla ale nikde sem nemohla sehnat buĎ od 18cti nebo prostě plno, neberou .. štve mě to!
A ty.. ty to máš zase krásný i když musíš improvizovat!

10 Claudia Claudia | Web | 9. července 2012 v 11:21 | Reagovat

Dakujem za spriatelenie. Inak krasny jedalnicek zavidim :)

11 notmybody notmybody | 9. července 2012 v 11:28 | Reagovat

To s jídlem se mi stává taky no..ale tak co:D:)A co máš za brigádu?:)

Spřátelíš?:)

http://notmybody.blog.cz/

12 F. F. | Web | 9. července 2012 v 11:31 | Reagovat

Parádní jídelníček a ten balkán, mňám !! :)

13 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 9. července 2012 v 11:37 | Reagovat

Co dům dal? Tohle já bych u nás asi nikdy nenašla. U nás jsou fakt jenom rohlíky a máslo :DDD
Máš to super, užij si brigádu :)

14 nii-k nii-k | Web | 9. července 2012 v 12:22 | Reagovat

máš to i tak super:) tak se drž na brigádě:)

15 Suzzy Suzzy | Web | 9. července 2012 v 12:31 | Reagovat

nádherný jídelníček, si skvělá kočkoo:*
skvělá změna desingu:)

16 dona-gisele dona-gisele | Web | 9. července 2012 v 12:35 | Reagovat

máš krásnej jídelníček, tak to má vypadat :)
a jakou máš brigádu, co děláš?

17 Kejt Kejt | Web | 9. července 2012 v 13:59 | Reagovat

JEdině to podlě me kazí ten balkán..je hodně slaný a proto udržuje v těle vodu, jinak moc chválím! Já jdu k večer k babičce a už teď se bojím co všechno mi nabalí s sebou:D

18 Lilly Lilly | Web | 9. července 2012 v 15:21 | Reagovat

Zatím to máš moc pěkný ;-)
Tak to máme podobnou brigádu :) Já taky pracuju v krámě, občas doplňování zboží nebo prodávám :) Ale je to docela parádička :)

19 Michaele Michaele | Web | 9. července 2012 v 15:39 | Reagovat

Pokud celý den poletuješ tak snad Jill ani cvičit nemusíš, ale uvidíš jak máš hodně energie :-))... jinak palačinka na slano je určitě dobrá věc do hubnoucího jídelníčku ;-)

20 Axie Axie | Web | 9. července 2012 v 15:44 | Reagovat

Přesně tak, aspoň se projdeš ;) Každému Killer Buns & Thighs nevyhovuje, já jsem ale nadšená :) Děkuji za pochvalu. To víš, mám dneska dost času, tak proč bych ho nevěnovala sobě a cvičení :D Proto jsem se taky těšila na prázdniny.

21 Nikoliet Nikoliet | Web | 9. července 2012 v 15:46 | Reagovat

krásnej jídelák :) a tu palačinku bych si dala :)

22 nii-k nii-k | Web | 9. července 2012 v 16:02 | Reagovat

mňáám ta palačinka <33 jo, já bych si taky dala ten muffin, všechny ty muffiny :D :D možná si tu palačinku jak jsi měla ke svačině zítra udělám na oběd:))

23 Flou Flou | Web | 9. července 2012 v 17:09 | Reagovat

Recept přidám večer - nevadí ? :) No jako mě to bavilo počítat a aspoň mám přehled a musím říct že jsem sama překvapená na jaké skvělé hodnoty to vyšlo! Vážně! :D
Ta brigádka zní skvěle! Aa z palačinky si nic nedělej jak není se zmrzlinou tunou šlehačky a polétá čokoládou, tak je to v pohodě! :D Navíc, já se taky chystám ve čtvrtek na oběd na slanou palačinku .. no stress ! :)

24 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 9. července 2012 v 17:37 | Reagovat

Jooo, ta palačinka je naprosto v pohodě :))
To víš, ale 15 hodin denně :D A tyhle kila hned naberu, protože jsem skoro nejedla :D

25 nii-k nii-k | Web | 9. července 2012 v 18:00 | Reagovat

prosímtě, tou palačinkou se vůbec netrap, fakt!;)) je to úplně v poho:))

26 querica querica | Web | 9. července 2012 v 18:27 | Reagovat

aved jedna palacinka nevadi ked si robila:)

27 Pep Pep | Web | 9. července 2012 v 18:51 | Reagovat

nespřátelila bys ? :)

28 Ladybird Ladybird | Web | 9. července 2012 v 18:52 | Reagovat

Výbornej :D nato, jak sem byla naštvaná, když sem ho dělala, tak se povedl :)
Práce zní skvěle :))

29 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 9. července 2012 v 19:01 | Reagovat

Nojo, ale nejedla jsem :D Teď začnu jíst a mám to nahoře hned :D

30 Nelly Nelly | Web | 9. července 2012 v 19:21 | Reagovat

Miluju ten tvuj jídelníček a pohyb!:-) hodně ětěstí na brigádě :-*

31 Cherry Berry Cherry Berry | Web | 9. července 2012 v 19:43 | Reagovat

Moja krásna :) tá palacinka musela byť užastná a po ten namáhavej práci si si ju zaslúžila :) a jedálniček je eňo-ňuňo ♥ fakt krásny :) chválim

32 Annie Annie | Web | 9. července 2012 v 19:55 | Reagovat

krásné to máš kočko:)
jojo,kdybych je nepila,tak mám fakt na to co za den vydám příjem nízkej jak blázen,takže pít je musím...
jinak takový sváče každej den když pracuješ v potravinách nejsou problém:D:P

33 Mrs.Runaway^^ Mrs.Runaway^^ | Web | 9. července 2012 v 20:07 | Reagovat

Náhodou máš v tomhle ohledu daleko lepší kámoše než já...ty by si dali leda tak pořádně velkej nechutnej hamburger :DD Neblbni...máš to krásný ;)

34 Nelly Nelly | Web | 9. července 2012 v 20:48 | Reagovat

Moc ráda se spřátelím!:))

35 dona-gisele dona-gisele | Web | 9. července 2012 v 20:51 | Reagovat

Čááu. Máš to suprový a tu brigádu ti závidím, to by se mi určitě líbilo. A ty jsi začla s Body revolution? My chceme s Kate taky, ale až od září :D,strašně se na to těším, podle vidí se mi to moc líbilo
I s tou palačinkou se mi to strašně líbí a strašně se mi líbí ta fotka - taková postava, tyvoleee :D

36 Ariel Chloey Ariel Chloey | Web | 9. července 2012 v 21:07 | Reagovat

Ach jo ty babicky :-D  :-D  :-D  ale kraasne to mas a pohyb uplne dokonaly :)

37 Lilly Lilly | Web | 9. července 2012 v 21:30 | Reagovat

Nakonec jsem si ještě vzala nějaký ovoce, abych neměla hlad, pak bych se mohla taky pěkně přejíst a to bych nerada.
Ten jídelníček máš moc pěknej i s tou palačinkou ;) A pohyb, to je luxus :))
Jinak ten malinovej zelenej čaj určo zkus, je fakt moc dobrej :) a to maliny zrovna moc nemusím :D

38 Flou Flou | Web | 9. července 2012 v 21:43 | Reagovat

Taaak, už se nemusíš těšit a napínat se, máš ho tam! :D :)
Snad se ti bude líbit a vyzkoušíš ho .. je vážně.. vážně závislácký! :D a hodnoty netajím :)

39 nii-k nii-k | Web | 9. července 2012 v 21:53 | Reagovat

taky mi jde hlavně o hubený nohy:)) a břicho samozřejmě, ale o nohy asi víc:D

40 Lilly Lilly | Web | 9. července 2012 v 22:28 | Reagovat

Určitě si ten náš sen obě splníme. Chce to nepolevit a jít si za svým :)) A potom to dokážeme :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama