Výška: 170 cm.....Počáteční váha: 67 kg.....Aktuální váha: 64,9 kg.....Cíl: 59 kg.....Sen: 55 kg

Pátek - 6.7.2012

6. července 2012 v 7:42 | Amanda :*


Snídaně: bílý jogurt s müsli a borůvkami
Svačina: 1/2 celozrnné housky + paprika
Oběd: bezvaječné těstoviny se špenátem + zelenina
Svačina: 2 křehké plátky + rajčata
Večeře: vaječná omeleta s mozzarelou a okurkou

Váha: 65,4 kg :(
Navíc: pár třešní
Pití: voda, kafe bez cukru
Pohyb: ranní běh - 31 min (4,5 km) + chůze (3 km) + 10 pánských kliků + 20 dámských kliků + 100 sedolehů + 30x "kolo" (posilování na břicho)

Tak bohužel přes ten týden jsem 0,5 kg nabrala.. bohužel, no. A to znamená? Víc makat, trochu míň jíst. (Myslím to tak, že to trochu omezím. Mívám poměrně velké porce a když mamka uvaří, tak je to jídlo i mastný, sladký.. no :/) Mrzí mě to, ale hroutit se kvůli tomu nebudu. Není to nic tragickýho ;) Takže jdu se oblíct a dát si aspoň ranní půlhodinku běhu :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 pinkneon pinkneon | Web | 6. července 2012 v 7:59 | Reagovat

já bych určitě nejedla mín kočko :) protože cvičíš, můžeš nabírat svaly, takže se zkus přeměřit ;)
jo a na sváču bych si dala jenom půlku té housky a odpo půlku :))

2 Amélie Amélie | Web | 6. července 2012 v 8:41 | Reagovat

půl kila to nic neznamená.. váha každýmu různě kolísá

3 Axie Axie | Web | 6. července 2012 v 8:42 | Reagovat

Kdepak, toto není správné řešení. To bys pak taky mohla jíst míň a míň, až by ses dostala k hladovkám. Jak píše pinkneon, mohou to být svaly, protože cvičíš. Nebo třeba jen voda. Nezapomeň, že váha je jen číslo ;) A nemusí odpovídat tomu, jak vypadáme.

4 Klárka.. Klárka.. | Web | 6. července 2012 v 8:53 | Reagovat

zlato, urcite jes porad stejne...;)
:D a nedelej si s tim hlavu to zase rychle  zchodíš.;)

5 Axie Axie | Web | 6. července 2012 v 9:04 | Reagovat

Děkuju :) Vím, že se to říká, ale jsou i výjimky, tak snad :D

6 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 6. července 2012 v 9:07 | Reagovat

Víš co to znamená? Rostou ti svaly!! Není divu, když ta makáš! :)
Jíš perfektně, tak jídlo určitě neomezuj !!

No a nákup nebude :(( Jedu na brigádu :(( :D

7 laska-vs-nenavist laska-vs-nenavist | Web | 6. července 2012 v 9:12 | Reagovat

Z toho si nic nedělej!Makala jsi dost může to být třeba tym jesli nemáš před mesnstruací!!Jinak pohybu máš spoustu a jídlo taky supr!!Tak je lepší hubnout pomalejš než pak podkat ´jojo efekt

8 Axie Axie | Web | 6. července 2012 v 9:21 | Reagovat

Ještě jednou moc děkuji, taková slova potřebuji :) Okolí to zatím neví, nejsem připravená na to, jak nás všichni budou řešit. A máš pravdu. Celou dobu (asi čtvrt roku) se o mě stále snažil, takže o mě opravdu stojí a oba jsme ochotni zlepšit, co náš vztah dříve znepříjemňovalo.

9 pinkneon pinkneon | Web | 6. července 2012 v 9:37 | Reagovat

sranda je že máme k obědu těstoviny bezvaječné, já akorát ještě s hovězím mletým masem, ale to je málo tučné a dám si ho trošku, to já radši sýr na to hodně :D a paradox je, že už skoro 4 dny zasebou jím k obědu těstoviny :D to je špatně no, ale na zítra udělám něco mnam :) pro sebe :D

já si dneska dávám až oběd, ted si jdu ještě lehnout a ta snídaně mi stačila :)

tak držím palce, no moje rady a porady, miluji čtení o zdravé stravě a hubnutí, tak pak ráda poradím :) jen jsem se bála, aby ses na mě kvůli tomu třeba nenaštvala, ale myslím to vždy dobře :) ♥

10 machosnachos machosnachos | Web | 6. července 2012 v 9:38 | Reagovat

ále..je to taková brigáda nebrigáda-kompars na čsmt (čsmá talent3)-jen tleskám a vařím se  v divadle:D

11 Zuzanka Zuzanka | Web | 6. července 2012 v 9:48 | Reagovat

Tak se s kamarádkami domluv a také podnikněte něco takového :) Na to, abys nám ukázala jak vypadáš přeci nepotřebuješ odvahu :)Myslím, že postava není vše a pokud máš pár kilo navíc, tak je tu 5ti násobek holek, které mají petinásobek tvé váhy :)Takže bych se tím tolik netrápila a ukázala nám, jak jsi krásná :) Protože každá slečná umí být hezká i s pár kily navíc. Žádná holka nemá svou postavu dokonalou :)

12 dona-gisele dona-gisele | Web | 6. července 2012 v 10:11 | Reagovat

Ahojda. Nezoufej, nevadí přeci :), jídlo a pohyb máš pořád krásný, takže to zase půjde dolů. Podle mě nejíš hodně, zkus třeba jen ubrat na těch porcích,pokud máš pocit, že toho míváš víc. Za ten ranní běh tě fakt obdivuju, já bych asi zhlebla :D

13 Annie Annie | Web | 6. července 2012 v 10:25 | Reagovat

nevaž se tolik. to budou svaly:)

14 glamour-vanessa glamour-vanessa | Web | 6. července 2012 v 10:45 | Reagovat

Pááni obdivujitě, já bych to nevydržela takto jíst a dělat něco :( ale ty to dokážeš

15 glamour-vanessa glamour-vanessa | Web | 6. července 2012 v 10:45 | Reagovat

[13]: jo no taky možnost, jestli furt běháš apod.

16 nii-k nii-k | Web | 6. července 2012 v 11:04 | Reagovat

fakt obdiv za ten ranní běh, to já bych nedala:D:// z té váhy si nic nedělej, jak tady píšou i ostatní, myslím, že to bude i těma svalama, protože máš fakt hodně hooooodně pohybu:))

17 Zuzanka Zuzanka | Web | 6. července 2012 v 12:25 | Reagovat

Teď koukám, s tvou výškou 170 cm a váhou 65,4 kg máš jen pár kilíček navíc, to už bude hračka to shodit :)

Španělštinu se učím teprve prvním rokem, takže perfektně španělsky opravdu nemluvím :D Ale baví mě se jí učit :)

Kromě běhu, který je na hubnutí jeden z nejlepších, bych ještě doporučila spinning ... To je opravdu bomba ;) Já tam chodím, abych zpevnila tělo, ale ženský tam hodně chodí hubnout a funguje to :)

18 Zuzanka Zuzanka | Web | 6. července 2012 v 12:32 | Reagovat

Je to šíleně náročný :D Opravdu je to makačka ... Já si vždycky říkám "že já kráva sem vůbec lezu " :D Ale po skončení hodiny má člověk úžasný pocit :) Taky jsem chodila na Bodystyling, to bych taky doporučila ! :)

19 Ladybird Ladybird | Web | 6. července 2012 v 12:47 | Reagovat

Tak třeba je to svalová hmota ;) a jeslti ne, tak to určitě brzy spadne ;)
Jsi šikovná, ty to dáš :))

20 pinkneon pinkneon | Web | 6. července 2012 v 12:53 | Reagovat

tak to jsem ráda že se nezlobíš ale naopak :)
ty jo, tak moc ti závidím ten pohyb .. šla bych hned nejradši na brusle ven, pořádně to rozjet, ale musím odpočívat at jsem brzy ok :)

já měla teda dneska k obědu hrozný kopec, takže to vidím v 5 si dát lehčí véču :D

21 dona-gisele dona-gisele | Web | 6. července 2012 v 12:58 | Reagovat

No povim ti, Jillian mi dává zabrat. Zrovna včera (totálně ze mě lilo a já lapala po dechu :D:D) jsem měla sto chutí ji to závaží narvat někam - třeba do pusy :D:D její "fastER fastER" na chudinku dobroučkou cvičenku je příšerný.
aktovace proběhla úspěšně, všechno funguje, takže budu stále s váma :)

22 F. F. | Web | 6. července 2012 v 14:16 | Reagovat

to je v pořádku :)) hele, já už nabírám ze všeho, hrozný. Už se těším, až naši odjedou a já si nic nenakoupím, co bych žďobala... :)

23 nii-k nii-k | Web | 6. července 2012 v 14:23 | Reagovat

klíďo spřátelíme, já si tě teda zapíšu:))

24 Sell Sell | 6. července 2012 v 14:51 | Reagovat

Ahoj, chceš si přivydělat o prázninách nějaké peníze? Klikni na tento odkaz a zaregistruj se
http://www.ermail.cz/link/VY7cXJYmejA27aeJmCTmYA7jVCYac7NY
nic se NEPLATÍ a je to rychlé, na začátku dostanete 100 kč, budou ti chodit emaily a každým přečtením ti přibydou nějaké peníze které si pak můžeš vybrat v řádech stovek i tisíců...Není to podvod, sama to mám ...:-) Myslím si, že je to pěkná brigádka na prázdniny..:-) Zkus..

25 Sasanna Sasanna | Web | 6. července 2012 v 15:23 | Reagovat

Já bych to taky neomezovala, prostě třeba jsi měla v těle zadrženo trochu víc vody než jindy. Mě to teď jde taky nahoru a nechápu to, protože jím teď docela hezky. Třeba je to tím vedrem =)

26 nikoliets nikoliets | 6. července 2012 v 16:32 | Reagovat

krásný jídelák a pohyb..hele a nejez míň mám takový pocit že jsi mož přibrala tvorbou nových svalů...taky to tak mám...

27 Axie Axie | Web | 6. července 2012 v 18:11 | Reagovat

Jak vidím, máš skoro stejnou večeři jako já :D Tak si nech chutnat :)

28 Klaudia Klaudia | Web | 6. července 2012 v 18:31 | Reagovat

Ale veď je to iba 0.5kg, to sú bežné výkivy váhy. Možno si včera o niečo viac pila, alebo tak:)) Pri takýchto dokonalýc jedálničkoch a pohybe si určite nenabrala tuk :))

29 Annie Annie | Web | 6. července 2012 v 19:10 | Reagovat

možná to jsou jen plná střeva :) Nechce se mi věřit že bys s tak úžasným pohybem přibrala!.. Ikdyž.. možná jsi zpevnila a nabrala svaly :)

30 Annie Annie | Web | 6. července 2012 v 19:19 | Reagovat

jono,su do toho zapálená:D dík,ale asi z toho nic nebude, je tu šílená bouřka a máti se nikam nechce.

31 Axie Axie | Web | 6. července 2012 v 19:20 | Reagovat

To mi ovšem lichotí, že někoho inspiruji :D

32 Axie Axie | Web | 6. července 2012 v 19:27 | Reagovat

Naštvala? Ale prosím tě ;) Vždyť si tu všechny můžeme jíst, co chceme. A opravdu mě těší, že jsem tě inspirovala. Klidně pokračuj :P

33 Min Min | Web | 6. července 2012 v 19:27 | Reagovat

Není to tím, že jsi nabrala svaly? Když jsem dřív jedla pořád stejně, hodně cvičila, po čase jsem opět na váze nabrala, ale míry zůstaly stejné.

34 menklychic menklychic | Web | 6. července 2012 v 20:11 | Reagovat

Hezký blog,jukneš prosím na můj :) děkuju :-)

35 time-for-perfection time-for-perfection | Web | 6. července 2012 v 20:41 | Reagovat

Určitě nejez méně. 8-O Nějakou dobu to vydržíš, ale pak si tvé tělo začne vyžadovat více a více. A souhlasím tady se slečnou, nejspíš je to tím, že cvičíš... sval je těžší než tuk. Takže hlavu vzhůru. :-)

36 julie julie | Web | 6. července 2012 v 21:17 | Reagovat

svaly svaly :-)

37 nii-k nii-k | Web | 6. července 2012 v 21:43 | Reagovat

no s tou zmrzkou, právě jsem si vychytala nějaký ty málo kalorický, takže teď se snažím těchhle pár málo kalorických střídat:)) nedá se říct, že úplně málo kalorický teda, ale na svačinu to podle mě ujde:D třeba ten big milk co jsem měla dneska má 85 kcal:))

38 nii-k nii-k | Web | 6. července 2012 v 22:53 | Reagovat

fakt? :D (protože teď nevím, jestli to byla ironie nebo ne:D) ale teď jsem ještě náhodou u nás v mražáku našla nějakou od algidy co má jen 40 kcal :D :D achjo, já prostě miluju zmrzliny :D

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama