Výška: 170 cm.....Počáteční váha: 67 kg.....Aktuální váha: 64,9 kg.....Cíl: 59 kg.....Sen: 55 kg

Čtvrtek - 19.7.2012

19. července 2012 v 6:01 | Amanda :*
Snídaně: ovesná kaše meruňková
Svačina: celozrnná houska + okurka a rajče
Oběd: zeleninový salát s balkánským sýrem
Svačina: -
Večeře: dopíšu

Pití: voda + neslazený zelený čaj a kafe
Pohyb: chůze + práce (8 hodin) + posilování břicho + 12 pánských kliků + Tabata workout - 4 min + skákání přes švihadlo

Tak dnes opět do práce :D už mě to přestává bavit, nic z těch prázdnin nemám :D Ale ještě to párkrát přežiju a budu mít klid a hlavně peníze :D a taky se vrhnu pořádně na cvičení.. protože bude hromada času :) Zítra se budu měřit a vážit. Nepočítám s tím, že to bude nějaká změna. Ten týden jsem se moc nehýbala (nepočítám práci.. ale tam se celej den vážně nezastavím :D) ale tak uvidíme, já to hrotit nebudu :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 dona-gisele dona-gisele | Web | 19. července 2012 v 8:14 | Reagovat

Tak aspoň budou ty penízky. Uvidiíš, že míry budou lepší a váha třeba taky. Ono se to nezdá, ale celodenní lítání třeba v práci dělá divy. Je to přirozenej pohyb, taky se spaluje :)
tak ať se v práci daří ;)

2 Axie Axie | Web | 19. července 2012 v 8:55 | Reagovat

Tak si pak alespoň po práci uděláš radost a něco si za poctivě vydělané penízky koupíš ;) Býváš tam 8 hodin a jestli se fakt nezastavíš, změna se určitě projeví i na váze :)

3 Flou Flou | Web | 19. července 2012 v 9:00 | Reagovat

Zase to máš krásně rozjeté  a hele .. počítej s tím že bude změna, určitě! ;)

4 Car Car | Web | 19. července 2012 v 9:47 | Reagovat

No náhodou máš skveý jedálniček,ja keby že tak skoro vztávam, asi ma niekto zabije:D No teším sa samozrejme na tvoje pokroky a nejak to v tej práci preži!:D

5 Nikoliet Nikoliet | Web | 19. července 2012 v 9:49 | Reagovat

jídlo i pohyb naprosto super! :) Tabata workout si složila z různých cviků sama, nebo sis někde našla nějakou sérii cviků?

6 be-proana be-proana | Web | 19. července 2012 v 10:02 | Reagovat

Môžeš byť rada, že máš prácu, tie peniaze sa ti určite zídu a prázdniny si ešte užiješ :) Ja nemám ani brigádu na leto a ani moc si prázdniny neužívam, takže myslím si, že si na to určite lepšie ako ja :D :))

7 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 19. července 2012 v 10:06 | Reagovat

Zatím to máš moc pěkné. Mrknu se ještě večer♥ :)

8 machosnachos machosnachos | Web | 19. července 2012 v 10:11 | Reagovat

hele, jíš hezky, myslim že nebude potřeba to hrotit a aspoň něco ubyde,)
jo, brigády sou na nic, ale hlavně sou pak ty peníze no:D,)

9 AiRy AiRy | Web | 19. července 2012 v 11:39 | Reagovat

Držím palce na dnešek ;) já bych byla šťastná az práci ;)

10 [Ájka.★] [Ájka.★] | Web | 19. července 2012 v 13:44 | Reagovat

zatím moc fajn máš ten jídelníček! :) taky z těch prázdnin nic nemám, a to nechodím do práce :D

11 carrie-skinny carrie-skinny | Web | 19. července 2012 v 13:52 | Reagovat

wow, paradne jedlo zatim :) a kde pracujes? :D aj ja mam pcoit ze som vkuse v praci :D ale zasse ked vidim ako kamosky sa len doma nudia, a mna aj praca velmi bavi, neriesim :D budme za nu vdacne :)

12 Pep Pep | Web | 19. července 2012 v 17:06 | Reagovat

super jídelníček. Doufám že to přežiješ v práci ;)

13 nii-k nii-k | Web | 19. července 2012 v 18:03 | Reagovat

zatím máš nádhernej jídelák:) ty jo, už dlouho jsem neměla salát s balkánským sýrem, mňamky:D♥ a i když jsi v práci, tak máš i tak pohyb nádherný;)

14 F. F. | Web | 19. července 2012 v 19:37 | Reagovat

Máš to super, sport úžasnej. Mimochodem, ta paní na obrázku to dokázala jak tvl ? :DDD Jinak, už jsem trochu pozměnila blog, snad se bude líbit ;)

15 Flou Flou | Web | 19. července 2012 v 19:48 | Reagovat

Nejsem tak šikovná jako ty ! :D podlehla jsem několika rozinkám po večeři a na svačinu , bee :D
A jinak dnes sem cvičila http://www.youtube.com/watch?v=PxfTvsucsp0 tohle .. mě nebaví klasické ležící, tak si to vynahrazuju tímhle :D a nebo ještě jedno od Jill které je na opakování :)

16 Min Min | Web | 19. července 2012 v 21:18 | Reagovat

Jíš pěkně, což se o mě říct nedá (většinou z jednoho extrému do druhého..). Doufám, že se ti zítra na váze ukáže číslo, které tě mile překvapí.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama