Výška: 170 cm.....Počáteční váha: 67 kg.....Aktuální váha: 64,9 kg.....Cíl: 59 kg.....Sen: 55 kg

Čtvrtek - 12.7.2012

12. července 2012 v 7:35 | Amanda :*
Snídaně: bílý jogurt s ovesnými vločkami + mix ovoce (jablko, banán, hrozny, broskev, borůvky) + 2 kostičky čokolády
Svačina: 3 křehké plátky s cottage
Oběd: cuketové placky se zeleninou
Svačina: Ovofit ananasový
Večeře: vaječná omeleta s okurkou

Pití: voda, zelený neslazený čaj
Pohyb: Insanity - Max interval circuit (60 minut) + dopíšu

Holky? Tak dnes je to přesně měsíc, co jsem s hubnutím začala "pořádně" :D Takže ráno jsem stoupla na váhu a je tam konečně 64,9! :) Díky bohu :D A proto sem se rozhodla, že zrovna dneska zveřejením svoje fotky. Asi je do večera smažu :) .. nebudu to tady nijak extra rozebírat. Prostě tady to máte a utvořte si názor samy.. :D ty nohy sou hnusný a já s tím musím něco udělat :/ :D

EDIT 21:00 - Fotky smazány. Prostě je tady nechcu :D Za měsíc je sem dám ale znovu.. :D snad uvidím nějakej rozdíl, aspon malej :( Děkuju moc za komentáře :-**
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 S-hejvi S-hejvi | Web | 12. července 2012 v 7:48 | Reagovat

taky bych chtěla zhubnout..já měla k snídani jen okurek:D

2 Tess ✞ Tess ✞ | Web | 12. července 2012 v 7:50 | Reagovat

Ako ti chudneš? Vyzeráš skvele! Máš naozaj krásnu postavu. A to že máš nejakých 64 kíl, nie je vôbec problém x) keď stretneš nejakého chlapca nebude sa ťa pýtať či vážiš 40, 60 alebo 90 kíl, keď sa mu budeš páčiť, tak nie je čo riešiť x)

3 Elíí Elíí | 12. července 2012 v 8:07 | Reagovat

máš kránou postavu!nemusíš hubnout!!

4 Melisa Melisa | Web | 12. července 2012 v 8:19 | Reagovat

Jestli chces hubnout, jsi blázen bláznivá. Krásný křivky, bože. No comment, jsem tu jenom na skok. Prázdniny volají :)

5 Axie Axie | Web | 12. července 2012 v 8:41 | Reagovat

Já tam teda změnu vidím :) A máš nádherně ženskou postavu! Chlapům musí oči přecházet... Za nohy se vůbec nestyď, máš je krásně tvarované, to je tvá velká výhoda. Jestli ale třeš stehny o sebe a třepou se (ale opravdu se zamysli, jestli si to jen nenamlouváš), tak dál pěkně jez a cvič a nezapomeň včas přestat, těch ženských tvarů by byla škoda ;)

Btw nechápu, proč ses včera rozplývala nad mým břichem, když ho máš taky krásné :D

6 Axie Axie | Web | 12. července 2012 v 9:05 | Reagovat

Věř mi, znám to. I já dřív nějaké rifle prošoupala. A kdo by si chtěl ničit věci, že :D Jsem ráda, že znáš svou mez, je to důležité. A já na tebe budu dohlížet :P

Jsem za vztah s maminkou ráda, jak píšeš, ne každý má to štěstí. Na chatu bychom jeli jen na chvíli. Pokecat, najíst se a zpět :D
Intervalový trénink dělám tak, že se nejdřív zahřeju (tak 4 minutky běhu), pak běhám intervaly stylem 30 sekund sprint, 60 sekund volný běh. A pak protažení. Záleží, jak je kdo zdatný. Můžeš zvyšovat počty intervalů, nebo jejich délky (pauza - volný běh je vždy 2x delší než sprint). Dá se to provádět i na rotopedu, na kole... Ale běh je nejefektivnější :) Stačí 3 intervaly 30/60 a krásně to nakopne metabolismus :) Ale musí to být poctivé. Snad jsem na nic nezapomněla, když tak se ptej :D

7 dona-gisele dona-gisele | 12. července 2012 v 9:06 | Reagovat

čau kočko. Vždyť máš postavu moc pěknou přesně jak píšou holky. Máš krásý křivky, bříško nádherný. A to že máš trochu stehna? Ty za chvíli nebudeš mít vůbec tim tvym během. Nohy máš fakt pěkne tvarovaný, to jentak někdo nemá. I některý modelky i přesto, že je maj hubený, je nemaj tak pěkne tvarovaný. Nemáš se za co stydět, takhle jestli budeš pokračovat, tak jsi na nejlepší cestě k ještě lepší postavě.
Rozdíl vydím, po měsíci je to moc fajn :)

8 Pep Pep | Web | 12. července 2012 v 9:31 | Reagovat

Kdybys viděla moje stehna, tak  by ses zbláznila :D Jsou daleko horší ;)

Krásná postava!

9 iamgirl iamgirl | Web | 12. července 2012 v 9:52 | Reagovat

Ja teda rozdiel vidím , zoštíhlené stehná a bruško .. Inak krásna postava a neradila by som Ti chudnúť ďalej. Ak tak na tých 61možno ale 55? .. hmm. Lebo fakt , úplne krásna postava, na také muži letia.. Veľa šťastia prajem ;-)

10 confused confused | Web | 12. července 2012 v 9:56 | Reagovat

Změna určitě vidět je, máš štíhlejší stehna a zmizel ty "muffin top", jakože boky :D Vypadáš dobře už teď, nemusíš se zaměřovat na hubnutí, spíš na to zpevňování, čímž i zhubneš že jo :D Ach jo, je moc ráno, píšu nesmysly, ale snad chápeš, co tím myslím :DD
Taky mám jako cíl 55 - to dáme!! :)

11 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 12. července 2012 v 10:06 | Reagovat

Páni. Vypadáš moc dobře! Já bych se vedle tebe ani nemohla postavit! Máš krásné bříško a nohy jsou taky fajn! Nemáš je daleko tak silné jako já! Mně se stehna o sebe třou tolik, že se mi tam dělají takové ty pupínky.. A tvoje nohy vypadají pevný, to je tím cvičením. Já nic moc nedělám, tak jsem tlustá a třesoucí :/ :D
Fakt krása, gratuluji ! :)

12 coco-ch coco-ch | Web | 12. července 2012 v 10:07 | Reagovat

držím palce v chudnutí :)) ..
krásny blog! :-D

13 Nikoliet Nikoliet | Web | 12. července 2012 v 10:16 | Reagovat

náhodou postavu máš hezkou ;)

14 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 12. července 2012 v 10:30 | Reagovat

Jídelníček máš pěkný, a postavu máš krásnou. Radši bych vypadala tak jako ty, než tak, jako já. Máš krásnou, ženskou postavu, prostě není si na co stěžovat:)

15 Megan Megan | Web | 12. července 2012 v 10:42 | Reagovat

Páni,krásně jsi zhubla! Oproti mě máš krásnou postavu! :)
A si nádherně opálená!
Držím palce v hubnutí ať to jde jen a jen dolů :)

16 nii-k nii-k | Web | 12. července 2012 v 10:42 | Reagovat

tak jídelníček opět krásný, dala bych si tvůj oběd:) no a k fotkám: podle mě máš fajn postavu, s tím vším tvým cvičením budeš mít nohy za chvilku jak ukázkový, no a to břicho? to ti závidím! :O fakt super!:)

17 Anny Lucky Anny Lucky | Web | 12. července 2012 v 11:01 | Reagovat

tý jo ,jak vidím co ty jíš.Holka cvič a pomůže to ;D já jím,cvičím a jsem hubená,nejde na mě vidět:DD všichni,že jsem hubená :D

18 Ladybird Ladybird | Web | 12. července 2012 v 11:31 | Reagovat

Paráda ! :) jsi docela dost vysportovaná :))

19 Adrianne Adrianne | Web | 12. července 2012 v 11:34 | Reagovat

Wow..postavu máš krásnou..takovou jednolitou ♥:)
Tak se drž, jen tak dál :)

20 sweet-dreams-funn sweet-dreams-funn | Web | 12. července 2012 v 12:01 | Reagovat

Dyt máš postavu dobrou co by nejaké dívky za to daly mít postavu jako ty.:)

21 Michaela Michaela | Web | 12. července 2012 v 12:05 | Reagovat

Máš super postavu :) Víš co je zajímavý? Že já jsem jen o 1 cm menší než ty a vážim skoro stejně, ale já jsem jak sud a ty máš tu postavu takovou hezkou :) To břicho mam hrozný :D
A máš krásnej jídelníček :)

No spíš táta by se nedoplatil :D Máma kvůli tomu šílí :D Ale já jsem navrhovala, že si půlku zaplatim sama :D

22 Jesse Jesse | E-mail | Web | 12. července 2012 v 12:08 | Reagovat

boze ved maz uzasnu postavu ani chuda ani tucna taka aka ma byt kiez bz som mala tvoju :-(  :-(  :-(

23 Suzzy Suzzy | Web | 12. července 2012 v 12:54 | Reagovat

vedeš si perfektně!^^
a ta postava.. sice máš trošku kulatější boky, ale máš plochý břicho a žádný špeky:) wau, chci taky takle vypadat!^^ já mám šílený špeky na bokách, stehna taky do všech stran a to bych mohla být tak hubená, kdybych chtěla..:/

24 Lilly Lilly | Web | 12. července 2012 v 13:10 | Reagovat

Ahoj kočenko :)♥ Jídelníček máš zatím vážně skvělej no a k těm fotkám. Podle mně máš moc pěknou postavu a ten rozdíl tam vidět je. Příjde mi, že máš vypracovanější bříško a štíhlejší nohy :) Jen tak dál :))

No já se dneska snažím "zdravě". Je to těžší než jsem si vůbec myslela. Už teď jsem na 470 kcal, což je vážně hnus :( Mám z toho akorát depku zase :(

25 Karolína :) Karolína :) | Web | 12. července 2012 v 14:34 | Reagovat

Ty jsi ale "pakošek" :D! Prosím Tě-taková nádherná postava!Právěže na 55 už nehubni-vypadšá teď tak na 55,a kdyby jsi tak moc zhubla už by jsi byla vychrtlá a vypadala tak na 45 a už by jsi neměla tak krásnou postavu!..fakt jsi dokonalá! Máš krásné kónické a opálené nožky!..tyjo..to se za tebou musí na ulici každý kluk otáčet, když máš na osbě nějakou minisukni (a nekecej! :)! A nemáš vůbec žádné špeky..a nádherné bříško-už nehubni, jsi fakt krásná!... a já změnu vidím! Máš meší stehna a boky! a už nehubni, fakt! Závist!!

26 Cherry Berry Cherry Berry | Web | 12. července 2012 v 14:49 | Reagovat

Moja, podľa mňa máš nádhernú postavu :) jedálniček máš tiež krásny :) :*

27 Sasanna Sasanna | Web | 12. července 2012 v 14:49 | Reagovat

Já to chápu, že chceš zhubnout, i když máš celkem hezkou postavu. Prostě to vylepšit a dovést k dokonalosti. Ale stěžovat si na "tlusté" nohy? Takovéhle nohy jsem já měla, když jsem vážila 50! Co bych za to teď dala... =D

28 Claudia Claudia | Web | 12. července 2012 v 15:27 | Reagovat

No ahoj moja.. Wooow ja len pozerám. Máš krásnu postavu. Presne ako hovoria baby. Ja rozhodne rozdiel vidím. Máš pekne tvarovanú postavu to ti závidím. Máš byť na čo pyšná. :) A nemáš vôbec tučné nohy... Netrep hlúposti. Sú krásne :) mať ja také...:)

29 pinkneon pinkneon | Web | 12. července 2012 v 16:05 | Reagovat

Máme podobnou postavu :)
Ale víš co jsem si všimla ? že na té fotce z ted máš větší stehna, je vidět že jsou nohy namakanější z toho profilu, toho já se právě bojím, abych neměla moc svalnaté nohy, tak cvičím tak 3x v týdnu na ellipticalu :))
a moc hezký jídelníček dneska :-* a gratuluji k váze, jsme na tom skoro stejně, já už sakra chci mít pod 60 kg .. vůbec nevím, jestlí mám začít jíst méně, méně sacharidy, nebo jak .. chci přes prázky zhubnout a mám ted o 1 kg víc než na začátku prázek :(

30 AiRy AiRy | Web | 12. července 2012 v 16:27 | Reagovat

Máš krásnou postavu a rozdíly jsou vidět ;) stačí jenom posilovat ;) a krásný jídelníček ;)

31 Cherry Berry Cherry Berry | Web | 12. července 2012 v 16:30 | Reagovat

Pôvodný recept je zmiešať v hrnčeku 4PL múky, 4PL cukru, 1/2 KL prášku do pečiva, 2PL granka,1vajce, 3PL oleja a 3PL mlieka. No ja sa to snažím robiť zdravšie :) miesto múky dávam rozomleté vločky, miesto cukru med alebo vanilku ale len 1PL, menej granka (alebo vôbec), nejaké ovocie, oriešky a semienka pre chuť, jedno vajičko, kypriaci prášok, oleja davam len 1PL a mlieko dávam nízkotučné :) líši sa to od toho čo doma (alebo na intráku) máme :) a dáš to na 800w - 2minúty :) ono ti to krásne vyrastie a dosť to zasýti, mňa občas až na 5-6 hodín :)

32 Sasanna Sasanna | Web | 12. července 2012 v 16:32 | Reagovat

Děkuju =) No, a taťkou to pořád je nic moc, dokonce mi hrozně nevěřil s tou medicínou a strašně mi srážel naději a sebevědomí, ale zase myslím, že je nakonec snad i trochu hrdý - medičku ještě v rodině nemá. =) A taky mám mamku, se kterou to až na jednu příhodu, kterou časem taky napíšu, klape =) Jo a Ty jsi fakt udělala pokrok - hlavně s tím břichem a zadečkem, tam je to vidět nejvíc. Ale Tvoje nohy se mi líbí =)

33 Kejt Kejt | Web | 12. července 2012 v 17:23 | Reagovat

Moc pěkná postava..zpevněná a o to přece jde, ne?:)) Nekoukej na váhu, i když ta taky umí potěšit:)

34 Pep Pep | Web | 12. července 2012 v 17:28 | Reagovat

nemám, ale jestli ti to pomůže, mám 89 kilo :D

35 Flou Flou | Web | 12. července 2012 v 17:28 | Reagovat

Uplně si se změnila! Vážně! Hlavně tam de vidět to že cvičíš ! A bříško :)Paráda, jen tak dál a každý měsíc bude krásnější!
Jinak dnešní oběd je něco jako ten můj včerejší? Nebo něco jiného-, ? :D A jídelníček .. JÁ UŽ NEMÁM SLOV! :D

36 Mrs.Runaway^^ Mrs.Runaway^^ | Web | 12. července 2012 v 18:42 | Reagovat

Nádherná snídaně...škoda že doma nemám tolik druhá ovoce x(
Máš krásnou postavu a jestli budeš dál hezky cvičit, bude to ještě lepší ;)

37 iamgirl iamgirl | Web | 12. července 2012 v 19:18 | Reagovat

nemáš vôbec začo :)) .. JJ tvarovať postavu , to chcem aj ja :) Ale ty ju máš napriek tomu krásne tvarovanú :-)

38 dona-gisele dona-gisele | Web | 12. července 2012 v 19:21 | Reagovat

Není zač vůbec :)
Jez tak, jak jíš, hlavně neubírej. Asi budeš mít postavu, že vždycky budeš mít větší stehna, ale tim během se ti zmenší, uvidíš :) Běh je super.
jídlo máš zase pěkný i pohyb :) hodina takovýho masakru :D:D, cípla bych :D

39 P P | Web | 12. července 2012 v 19:56 | Reagovat

mám skoro podobný nohy.achjo,je to naprd,nohy se hubnou strašně špatně:/ale jde to.

40 crazycookiesdiary crazycookiesdiary | Web | 12. července 2012 v 19:57 | Reagovat

Amando, máš nádherně ženskou postavu!!! :) Nemáš se vůbec za co stydět

41 Michaela Michaela | E-mail | Web | 12. července 2012 v 20:15 | Reagovat

Jo měla by být ráda, sama mi jí nechala napsat (prý kvůli pleti, ale přitom jí došlo, že jsem si našla přítele) a beru jí už přes 3 roky.. vlasy mi padaj minimálně 5-6 let.. takže antikoncepce za to nemůže.. a sama kouřim (i když to neví), tak už vidim, jak přemluvim přítele a jeho mámu, aby jsme chodili kouřit ven :D a ostříhat se nenecham!! Ona by byla nejraši kdybych měla vlasy 2 cm dlouhý :/

42 AiRy AiRy | Web | 12. července 2012 v 20:16 | Reagovat

děkuji ;)

43 Verunajss Verunajss | Web | 12. července 2012 v 20:20 | Reagovat

Máš úžasnou postavu .
Taky chci začít hubnout ,ale nemám se k tomu a ještě teď ,před dovolenou ,to by nemělo už vůbec cenu .

44 Suzzy Suzzy | Web | 12. července 2012 v 20:44 | Reagovat

jill by mě možná pochválila, ale já kdybych jí viděla, přísahám, že bych jí zabila!:D děkuju moc za podporu, hrozně pozitivně to nakopne:)

45 dona-gisele dona-gisele | Web | 12. července 2012 v 20:58 | Reagovat

ahaa:D:D, já si myslim. I kdyby byla hodina s Jill, tak by to byl masakr, možná i motorovou pilou :D:D
jojo, jedeme s babičkou na poznávácí zájezd do Norska. Strašně se tam těším, bude to zase něco jinýho, než prosluněný pláže Řecka, Egypta, Itálie atd.. jelikož je to ta poznávačka, kde je s tebou pořád ten vedoucí zájezdu a ostatní, tak ti dávaj v tom buse, se kterym jezdíš po všech těch památkách, jídlo..snídaně, oběd, večeře. Prostě když nesníš, budeš mít hlad:D..takže jsem smířená s normální stravou, neřeším :)

46 Annie Annie | Web | 12. července 2012 v 21:03 | Reagovat

krásný opálení!:)
jojo nutráč je kámoš:d

47 Klárka.. Klárka.. | Web | 12. července 2012 v 21:30 | Reagovat

Zlato.://

Já jsem se na tvuj blog  dostala až ted.
a ty fotky bych fakt MOC ráda videla..
prosím!! das je sem jeste na chvili?
Nebo mi je posles na meil? :(((
Fakt mocmocmoc prosím! .)

48 Annie Annie | Web | 12. července 2012 v 21:34 | Reagovat

sakra fotkY sou pryc!:D:DD
hele,ono zalezi z jake strany se natocim no...ale treba dneska na te zumbe kde mame vsecky baby tricka nad pupik to slo dobre videt no:( ta moje hubenost.

49 Lilly Lilly | Web | 12. července 2012 v 22:16 | Reagovat

Zlatíčko moc děkuju za všechno. Moc si vážím tvojí podpory a rad :) Dnešek je za mnou. Pocit z toho mám takovej zvláštní. Ale na druhou stranu to je daleko lepší, než kdybych nejedla. Moc ti děkuju ♥

Jinak ten jídelníček máš perfektní :))

50 Blackberry Blackberry | Web | 12. července 2012 v 22:17 | Reagovat

gratuluju ti k úspěchu :) a kolik jsi měla před měsícem?

51 Lilly Lilly | Web | 12. července 2012 v 22:26 | Reagovat

Ale tak, nepřeháněj ;) Jinak vážně děkuju, pomáháš mně strašně moc. Víš, třeba hodně lidem by to bylo úplně ukradený, ale na tobě si vážím toho, že se mně snažíš poradit a pomoct z tý kaše, do který jsem se sama dostala. Jinak kdybys ty potřebovala s něčím pomoct, tak taky určitě napiš, udělám co budu moct pro to, abych ti pomohla :)

52 Klárka.. Klárka.. | Web | 12. července 2012 v 22:28 | Reagovat
53 Klárka.. Klárka.. | Web | 12. července 2012 v 22:29 | Reagovat
54 Lilly Lilly | Web | 12. července 2012 v 23:15 | Reagovat

Asi to bude chvilku trvat, než ty změny uvidím, ale nevadí. Radši si počkám, než abych se v tom pořád plácala :) Víš co je zvláštní? Už teďka z toho mám strašně dobrej pocit :))
Ještě teďka si půjdu vyhledat nějaký články o zdravý stravě, abych měla trošičku přehled jak na to :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama