Výška: 170 cm.....Počáteční váha: 67 kg.....Aktuální váha: 64,9 kg.....Cíl: 59 kg.....Sen: 55 kg

Čtvrtek - 28.6.2012

28. června 2012 v 12:36 | Amanda :*


Snídaně: jahodový jogurt + banán
Svačina: tmavá houska + žervé
Oběd: kuřecí maso + bezvaječné těstoviny + brokolice + sýr
Svačina: 2 malé plátky vícezrnného chleba + bílý jogurt
Večeře: vejčná omeleta (ze 2 vajíček) + rajčata + okurka

Pití: voda
Pohyb: chůze + 25 kliků + 200x skok přes švihadlo + 1x TOTO + 100 sedlehů

Dneska se mám fajn, ve škole nuda a zítra konečně pro výzo :) už se na ty prázdniny vážně těším.. doufám, že to stravování a cvičení vydržím. Dnes na stole ležely Hariba a Tatiana.. a vůbec jsem na to neměla ani chuť - jindy bych to snědla snad na posezení :D Takže mám radost :) Jak ste se měly vy? :))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Michal  (ka) Michal (ka) | Web | 28. června 2012 v 12:50 | Reagovat

To je, a moc ! :D ♥ Určitě stáhni :)

Ach, krásná postava! :)
A jídelníček super ! :*

2 Suzzy Suzzy | Web | 28. června 2012 v 13:12 | Reagovat

gratuluju k silný vůli:) jídelníček je perfektní:)

3 Annie Annie | Web | 28. června 2012 v 13:40 | Reagovat

máš silnou vůli prostě:D
jídlo super a pohyb bude taky určitě nádhernej,jako vždy

4 F. F. | Web | 28. června 2012 v 14:35 | Reagovat

máš to pěkný :)) Ve škole je teď něco příšernýho, nuda jak debil, ale už to končí :)

5 Melisa Melisa | Web | 28. června 2012 v 15:02 | Reagovat

Taky se těším na ty prázdniny už, ale nejradši bych je prožila úplně jinak :)

6 Amelie Amelie | Web | 28. června 2012 v 15:27 | Reagovat

Gervais mám ráda :)) máš to hezké !

7 Adele Adele | Web | 28. června 2012 v 15:42 | Reagovat

Máš to dneska krásné! A k "odolání" gratuluji :-)

8 Kathy Kathy | Web | 28. června 2012 v 16:31 | Reagovat

Tak teď už jen, aby se ti povedla večeře :) a jídelníček je víc než skvělej! :) Jen tak dál ♥ drž se ♥

9 Klaudia Klaudia | Web | 28. června 2012 v 16:31 | Reagovat

Milujem tvoje jedalničky, vzdy su uplne dokonale!! A keby u nas doma lezala tatiana, alebo harribo tak si nedam, ja som bola v sladkostiach vzdy strasne vyberava a tieto mi ani nechutili :D Ja som bola na čokolady, kinder bueno, tofiffee a tak :D

10 Anore Anore | Web | 28. června 2012 v 16:33 | Reagovat

Nepřijde mi, že bych toho měla včera nějak hodně, to spíš dneska ://
Krásný jídelníček :)

11 krehka-p krehka-p | Web | 28. června 2012 v 17:32 | Reagovat

krasne papkas :)) a jeste pohyb pekny!

12 Anore Anore | Web | 28. června 2012 v 17:43 | Reagovat

Jej..na to sem zapomněla..
No, už můžeš :D :)..

13 Halley Halley | Web | 28. června 2012 v 17:44 | Reagovat

Moc pěkný jídelníček! :)
Jsi šikovná, že jsi odolala. Já také vždy odolávám a pak přijde den, kdy to praskne a sním na co přijdu (skoro)-třeba ty kočičí jazýčky :D

14 Halley Halley | Web | 28. června 2012 v 18:52 | Reagovat

Děkuji za pochvalu jídelníčku, řekla bych, že jíme tak nějak obdobně :)
No váha stejná byla a (snad) bude, ale ta výška :D. Pokud se dostanu na 55, pořádně to oslavím a podle vzhledu uvážím, zda budu ještě hubnout :). Popravdě mi moc na váze nezáleží, spíš řeším cm a celkový vzhled postavy ;)
Jinak jsem zapomněla dodat, že tvůj blog se mi moc líbí! ;)

15 dona-gisele dona-gisele | Web | 28. června 2012 v 19:28 | Reagovat

AHoooj. Máš to pěkný, koukám, že sváči máš taky větší, nemusim panikařit :D:D
Jinak to švihadloo musí bejt dobrý, uvažuju o něm. Ale kde skákat? Kde skáčeš ty? A děláš asi meziskoky, že? Určitě si ho koupím, díky za inspiraci ;):D A kliky děláš dámský nebo pánský?
A krásnej oběd ;)

16 dona-gisele dona-gisele | Web | 28. června 2012 v 19:38 | Reagovat

ahaa:).Já jsem měla švihadlo vždycky strašně ráda, taže to vidím tak, že si za výzo ho koupím a budu skákat :D Je to takovej pohyb, u kterýho se bavíš..teda aspoň si to myslim a takovej pohyb já mám ráda :D
Tyjo, 10 pánskejch, Já bych udělala 5 a dost :D:D..ale na začátku cvičení jsem pánskej neudělala ani jeden, takže pokrok :D:D. Taky bych si je mohla někdy dát.

17 dona-gisele dona-gisele | Web | 28. června 2012 v 19:52 | Reagovat

Tak jo, půjdu taky do něj. Ti bude ba ty nohy jako dělaný. Jinak děkuju..hubnout bych ctěla ještě tak 2 kila, ale kdyby to zjistila mamky, tak by mi asi vynadala ://..prej pod 50 jít nemam..hmm, ale břicho ještě mam, to ona asi nevidí nebo co

18 dona-gisele dona-gisele | Web | 28. června 2012 v 20:02 | Reagovat

Tak děkuju za odkaz :)..ono to břicho docela pevný je, ale pevnejší = menší :D:D. Zítra kdyžtak zkusím. Místo Killeru si dám pořádný posilko na břicho:) Ale víš, co mi příjde? Že když posiluju na břicho, že mě spíš pálí horní část břicha, než ta spodní, kterou bych potřebovala odstranit :D..co myslíš ty_?

19 Kate Kate | Web | 28. června 2012 v 20:11 | Reagovat

krásný jídelníček! ;-) i pohyb máš super, jen tak dál! :-)

20 dona-gisele dona-gisele | Web | 28. června 2012 v 20:42 | Reagovat

Moc díky za krásný tipy, jsi zlato :** Teď se jen přemoct, pořádně posilovat. Asi si pustím zejtra písničky a u toho pojedu.

21 Halley Halley | Web | 28. června 2012 v 21:04 | Reagovat

Souhlasím s tebou! Než hladovět tak se pořádně nacpu a pak vykompenzuji sportem. Třeba jako dnes. Stále jsem ujídala čokoládové zapékané müsli, ale vůbec toho nelituji. Dala jsem si řádně do těla a je mi fajn :).
Podporování navzájem by bylo moc super! A velmi ráda se spřátelím! (Už tě sleduji :) )

22 Niki* Niki* | Web | 28. června 2012 v 21:46 | Reagovat

parádní jídelníček!! :)) a úplně jsi mě navnadila tím švihadlem, že si zítra snad i zaskáču :D konečně ses dočkala prázdnin :) já se doma válím už 2 měsíce a hrozně mi to utíká a přitom dělám prd...:D

23 julie julie | Web | 28. června 2012 v 22:28 | Reagovat

super, ať se daří !

24 Sasanna Sasanna | Web | 28. června 2012 v 22:56 | Reagovat

Jak jinak než krásný jídelníček =) To já dneska nic moc, nějak jsem neměla čas a musela jsem jíst dost sacharidů, ale vzhledem k tomu jsem to zvládla dobře - žádná čokoláda, zmrzlina... =)Jé, a oni vlastně zítra začínají oficiálně prázdniny! =D

25 Annie Annie | Web | 28. června 2012 v 23:38 | Reagovat

večeři a pohyb totálně závidím a prostě nádhera:D jako vždy:D
jo,to jsi asi jedna z mála, už zas čekám ty komenty proč cpu svoje vychrtlý fotky na net:D:D
ale děkují moc:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama