Výška: 170 cm.....Počáteční váha: 67 kg.....Aktuální váha: 64,9 kg.....Cíl: 59 kg.....Sen: 55 kg

12.6.2012

12. června 2012 v 15:46 | Amanda :*


Snídaně: bílý jogurt sladký Activia + 2 měruňky + ovesné vločky
Svačina: žitný rohlík + hermelín + okurka
Oběd: ve škole (brambory + kuře)
Svačina: ovesná kaše + meruňka, termix :(
Večeře: rýže + kuřecí maso

Pohyb: chůze, 4x TOTO (100 kcal), 1x TOTO
Pití: voda, kafe (s mlékem, bez cukru)

Dnešek je oproti jiným dnům rozhodně lepší.. vím, že to není ještě ono, ale já to změním. Naučím se jíst pořádně a hlavně pořádný a zdravý věci. Chce to jen čas, než si na všechno zvyknu a najdu ta správná jídla. Musím potlačit moje chutě.. a když už nějaké budou, musím si to nechat aspoň na ráno.
Včera večer jsem se zamyslela, dala si cíle a uvědomila jsem si, že to vážně chci. Dala jsem si lehkou večeři, zacvičila pár cviků a s dobrým pocitem sem šla spát. Konečně mám jasno, co chci. Vaše komentáře mě nakoply! Bez Vás bych to nezvládla. Děkuju Vám :*
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 © Kl[ér] © Kl[ér] | Web | 12. června 2012 v 17:32 | Reagovat

Je to rozhodně krásné!:) Sice i tam trošičku vadí ten termix, ale to je jenom malý prohřešek, určitě se ti bude zítra vést líp. A máš náhodou celkem dost pohybu, sice nevím, jak dlouhou chůzi si měla, ale podle mě si ten termix vyčítat nemusíš:)

2 Barbra Barbra | Web | 12. června 2012 v 17:34 | Reagovat

Pěkný blog. Taky jíš ve škole? Já to tak nesnášim a máma mi prostě nebude dělat obědy do školy s sebou. Ještě volá do jídleny, jestli tam jím. Držím ti palce..

3 Melisa Melisa | Web | 12. června 2012 v 18:04 | Reagovat

Hezky jíš :)) Tjn už chci konečně ty prázdniny... :/ Jen do toho :D A jdi si za svým snem O:)

4 Nikoliet Nikoliet | Web | 12. června 2012 v 18:12 | Reagovat

taky nesnáším když na mě někdo čumí, proto jsem si vybrala takovou "menší" posilku kde není moc čumilů a každej si dělá "to svoje" :) jiank moc kráásnej jídelák a taky moc krásnej blog :-)

5 Nikoliet Nikoliet | Web | 12. června 2012 v 18:13 | Reagovat

tu posilku mám na doporučení takže se nebojím :) prý je tam i přátelský přístup personálu..tak se těším :-)

6 Nikoliet Nikoliet | Web | 12. června 2012 v 18:16 | Reagovat

taky doufám :-) budu tam chodit s nejlepší kámoškou tak si myslím že to bude v poho 8-) jinak moc ráda spřátelím :-) jdu si tě přidat :-)

7 Victoria L. Victoria L. | Web | 12. června 2012 v 18:16 | Reagovat

Wow pěkné :)
Heh díky za pochvalu ^^
Ráda spřátelím! :)

8 Melisa Melisa | Web | 12. června 2012 v 18:21 | Reagovat

Ráda :)

9 Nikoliet Nikoliet | Web | 12. června 2012 v 18:23 | Reagovat

určitě to s ní bude lepší, akorát mám strach že to rychle zabalí a nechá mě v tom samotnou, jelikož je odjakživa hubená a hubnout rozhodně nepotřebuje :-?

10 Annie Annie | Web | 12. června 2012 v 19:00 | Reagovat

krásný jídelák.děkuju,doufám že jo:(je to těžkej boj

11 Suzzy Suzzy | Web | 12. června 2012 v 20:35 | Reagovat

máš to nádherné!!:)
školy je teď tři zadky, nevím, co se učit dřív:/ a do toho řešit kluky, je zabijácká kombinace:D:D ale naštěstí sem se nějak hodila do pohody.. dočasně.

12 *Lady Rachel* *Lady Rachel* | Web | 12. června 2012 v 21:04 | Reagovat

hezký jídelák :) ovesnou kaši mám taky ráda :)

13 xxPrincess xxPrincess | Web | 12. června 2012 v 23:09 | Reagovat

Jéj dneska jsme měly téměř totožnou snídani! Ňam! :D
Já toho právě taky naspím dost málo. Během školy bylo úplně normální, že jsem každý den naspala jen 5 hodin. Ale já už ani neumím chodit spát brzo :D Proto když už má změna, tak pořádná!
A díky moc :-* Já to s ním zkouším tak nenápadně pořád, ale nechci něco pokazit :D

14 Adele Adele | Web | 13. června 2012 v 3:52 | Reagovat

Máš to pěkné! To druhé cvičení vypadá skvěle - akorát doma to zkoušet nemůžu, bych skončila u sousedů :-D... to první cvičení jsem taky párkrát zkusila, jen se mi pořá nechce věřit, že se u toho spálí tolik kcal :-D

15 Merr* Merr* | Web | 13. června 2012 v 12:41 | Reagovat

Ten jídelníček je krásnej :) asi kromě tý ovesný kaše a termixu, ale to je jen můj názor, ovesnou kaši bych si nedala ke svačině, já mam prostě zafixováno ovesná kaše jedině k snídani :D dala bych tam místo toho nějakou zeleninu :) ten pohyb ♥ líbí se mi to video, určitě to zkusim, díky za tip :D
děkuju a ráda bych spřátelila, přidám si tě :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama